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夏バテ防止の地味なトレーニング [ただの日記]

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夏バテしないように室内で地味にトレーニング。海に入る気力が出ない、、、。

踏み台昇降したかったのでINDOボードの直径約20cmの黒い棒を使うことにした。ダンベルは分解可能なもので工夫次第でいろいろな用途に対応できる。ダンベルのシャフト部分だけでも使える。

一度バテてしまうと復帰するのが大変なので、バテないようにしないとね。軽く汗をかく程度が自分の適量らしい。サウナだと汗をかきすぎて脱水症状気味になってしまうので、体調が良くないと駄目みたい。でも、サウナは風邪気味の時に体を温めるのは最適なので、要は体調次第か。

今は、海に入る気力が出ないという夏バテ手前の状態だと思う。